Если вам за 30ть. Как следить за здоровьем

Если вам за 30ть. Как следить за здоровьем

Мы не стесняемся обращаться за помощью даже если за нашими плечами полноценное подключение к Яндекс такси. И нашему здоровью порой требуется помощь, о которой наш организм нас так же просит, предупреждая теми или иными синдромами и болями.

Пока вы молоды, бодры и веселы ваш организм и ваше тело быстро регенерируется. В 25 наше тело начинает первые секунды отсчета в сторону старения. А после 30ти с хвостиком у нас начинают образовываться или обострятся первые серьезные болячки. Чтобы они не переросли в хронические и не стали причиной серьезных неудобств по жизни в будущем, потратьте некоторое свое время на ряд важных обследований и анализов.

Проверьте уровень сахара в крови. Его постоянно высокое значение сигнализирует о начале развития диабета. Если вы в группе риска (у вас повышен холестерин, гипертония, малоподвижный образ жизни или имеются родственники с диабетом), то сдавать кровь на сахар необходимо раз в год.

Общий анализ крови поможет вовремя определить или исключить ряд серьезных заболеваний таких как лейкемия, анемия. Особенно остро сдача данного анализа стоит, если у вас без видимых причин образовались синяки на теле, держится, либо периодически повышается температура, усталость, слабость, головокружение, сонливость.

Контролируйте свое артериальное давление, дабы исключить приближающийся инсульт или инфаркт. Это особенно важно, если в семейном анамнезе имеются гипертоники.

Раз в год делайте кардиограмму сердца. Так вы выявите сердечные нарушения, коронарную недостаточность или аритмию. Если же обнаружите у себя такие симптомы как слабость, боль в груди и нехватку воздуха, то не ждите – обращайтесь к врачу незамедлительно.

Ну и следите за своим психоэмоциональным состоянием. Особенно если попали или чудом избежали аварии, или вам попался нервный клиент. Не стесняйтесь обратиться к врачу, если вы стали излишне тревожным, апатичным или вас стали посещать мысли о самоубийстве. Не игнорируйте такие симптомы как трудности с восприятием действительности (вам трудно делать привычные дела), у вас длительная бессонница, вы стали излишне подозрительным или стали слышать голоса.

Любите себя и свое здоровье.