Чем опасен недостаток сна

Чем опасен недостаток сна

Вы любите свою работу – она приносит вам материальные блага и какие-то еще приятные бонусы. Неважно где и кем вы работаете: клерком в банке, начальником строительной компании, сантехником или подключиться к Яндекс Такси. В какой то момент наступает такой период в вашей жизни, когда какая-то проблема сбивает ваш ритм сна. Может вы стали работать сверхурочно, чтоб заработать больше денег или атаковали проблемы? В любом случае у вас рано или поздно разовьется хронический недостаток сна. И восполнить его, повернув многочасовым «отсыпом» увы, не получится.

Наш организм нуждается в полноценном отдыхе сном точно так же как в воде и возможности дышать. В процессе сна в нутри нас происходит множество химических и гормональных процессов, задача которых освободить головной мозг от лишней информации и дать нашему телу полностью восстановить свои силы. Мы спим, а наш организм работает – обрабатывает и анализирует информацию, включает процесс регенерации клеток, костей мышц, иммунной системы и тканей.

Так что же происходит с нами, если мы как стойкие оловянные солдатики приносим свои выгоды в ущерб полноценному сну?

Первой начнет давать сбой наша центральная нервная система. Мы станем раздражительными и любая полученная нами информация, будет восприниматься в замедленном темпе. Уровень креативность и обработки информации будет падать, чем дольше мы испытываем недосып. Реакция замедляется. Могут появиться слуховые и/или зрительные галлюцинации. Недополучая отдыха ночью, наш организм может внезапно отключиться в течение дня. Человек в этот момент просто проваливается в кратковременный глубокий сон. Если в этот момент вы за рулем – последствия весьма фатальны.

Наша иммунная система начнет давать сбой от хронического недосыпа и болезни, и вирусы станут атаковать вас как из рога изобилия. Недосып ведет к риску развития кардиозаболеваний и сахарного диабета.